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ミランダ・カーが実践している血液型ダイエットって?「SMAP×SMAP」

読了までの目安時間:約 7分

2016年7月11日放送の「SMAP×SMAP」で
世界的な人気モデルミランダ・カーさんが
「スタイル維持のために実践している」ダイエット法
としてコメントした血液型ダイエットとは?


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血液型ダイエットとは?


血液型ダイエットとは、
アメリカの自然療法医ピーター・J・ダダモ博士が
提唱するダイエット法です。


血液型によって、
食べたものによって受けるストレスや
レクチンというたんぱく質から受ける影響が異なり、


健康のために食べるべき食べものや
避けたほうが良い食べ物が違う、



というのが基本的な考え方になります。


食べものによるストレスで太る


ストレスがあると、
コルチゾールというホルモンが分泌されます。


コルチゾールには、脂肪合成作用、
インスリン分泌を増やす作用、
成長ホルモンの分泌を抑制する作用があり、


これらの作用によって太りやすくなります。


血液型ダイエットでは、
血液が別に決まってくる「体に合わない食べ物」
を摂ると、それだけストレスがかかり、


コルチゾールの分泌量が増える、
と考えられています。


レクチンとは?


レクチンとは、多くの食べ物に含まれている
糖と結合して、
情報伝達をしたり、
免疫を活性させる作用があるタンパク質、


のことです。


ところが、体に合わないレクチンを摂ると、
異物と判断されて、免疫細胞が攻撃する
=炎症が起こります。


毎日食べているもので、こうした炎症反応が起こっていると、
肌や便通にトラブルが出たり、


この炎症反応がストレスとなって、
太りやすく痩せにくくなったりするそうです。


血液型ごとに体の負担にならない食べ物は異なる


血液型ダイエットでは、


A型 農耕民族系
0型 狩猟採集民族系
B型 遊牧民系
AB型 最近誕生したタイプ(複雑で不安定)



のように血液型ごとに、起源とあう食べ物合わない食べ物の
傾向を分けています。


A型


ミランダ・カーさんの血液型はA型で、
SMAP×SMAPでは、


自分に合っている食べものは野菜中心で、

アボガド・チェリー・ブルーベリー・ケール・ホウレンソウなど。


A型は野菜を多く、
少量のチキンと魚を食べるといいと聞いている。


とコメントしました。


A型は農耕・牧畜が発祥してから誕生した血液型
とされており、


肉、乳製品はできるだけ避けて、
野菜や穀物を多く摂る食事が適しています。



O型


農耕・牧畜タイプのA型が現れる前の時代、
狩猟採集生活をしていたときから存在した、とされるのが
O型です。


ですからO型の人には


動物性たんぱく質が豊富な赤身肉や魚介類が最も合う食品、
なのだそうです。


合わないのは、
穀物や乳製品など、農耕・牧畜が始まってから
よく食べられあるようになった食品です。


B型


遊牧民に起源がある、とされるB型は
乳製品や肉が合っている食べもので、


穀物、鶏肉、トマトなどは合わない、とされています。


AB型


A型とB型の特徴を受け継いでいるAB型は
合う食べ物、会わない食べ物の基準も複雑です。


具体的には


合う食べ物:豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなど

合わない食べ物:赤身肉、赤いんげん豆、種子、とうもろこし、そば、小麦



などとされています。


詳しくはタダモ博士の著書を読むと分かりやすいでしょう。




すべての血液型で避けたほうが良いもの


血液型ダイエットでは、
4つの血液型すべてで避けたほうが良い、
とされる食べ物もあります。


それは小麦製品


最近は、グルテンフリーダイエットが注目されていますが、
セリアック病や小麦アレルギーの人以外は
グルテンフリーにすることのメリットはない、とする意見もあります。


ですが、血液型ダイエットでは
小麦に含まれるレクチンはすべてのタイプの血液型の
赤血球を凝集させ、炎症を起こすので避けるべき、
とされています。


ミランダ・カーさんは本当に血液型ダイエットで痩せたの?


SMAP×SMAPで、


スタイルを維持するために実践していることは?
と質問されたミランダさんは、


血液型ダイエットのルールは8割くらいは守っていて、
食べているものの80%くらいはオーガニック食材にしている、
と答えていました。


他には、ヨガやピラティスを行っている、


友達と一緒の時にはジャンクフードを食べることもあるし、
A型には合わない、とされている肉を食べることもある、
その時間を楽しむことが大事だ、とコメント。


健康的で美しくあるには、ストレスとどう向き合うかが大切で、
人生を前向きに生きるために、
どんな小さな事にも感謝の気持ちを持っている、


というのが一番のポイントかもしれませんね。



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ミランダ・カーが実践している血液型ダイエットって?「SMAP×SMAP」 まとめ


人によって
合う食べ物、合わない食べ物がある、


という考え方は、
DNA検査肥満遺伝子のタイプを調べるダイエット法にも
通じるものがありますよね。


実際、ミランダ・カーさんはとてもすたいるがよくてきれいなので、
信憑性ありありなんですが、


血液型と
狩猟、農耕・牧畜、遊牧、定住型と遊牧のミックスという生活の違い
とは関係がない、


という意見もあります。


また、もともと「血液型ダイエット」の


ダイエットとは「痩せる」という意味よりも
「健康法」という意味合いが強いので


果たして大幅な体重減が見込めるのかは疑問、


という声も。


でも例えば


糖質制限とごはんを食べるダイエット、どっちがいいの?


と迷っている人は一つの目安にはなりそう。
もしも血液型がO型やB型なら
糖質制限が効果がある、ということですよね。


参考にしてみてください!


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