ホーム » 健康 » インフルエンザ » 「15分ごとに水を飲む」は風邪・インフルエンザ予防になる?ならない?

「15分ごとに水を飲む」は風邪・インフルエンザ予防になる?ならない?

読了までの目安時間:約 6分

テレビ番組でインフルエンザ予防法として


15分おきに水を飲む


ことが紹介され、twitterなどでも広まっていますが、
これって本当にインフルエンザ予防になるの?


という疑問があったので調べてみました。


スポンサードリンク



テレビで紹介されたのは?


2014年「主治医が見つかる診療所」

東京慈恵医科大学・浦島充佳(うらしま みつよし)医師が
自ら行っているインフルエンザ予防法として


嚥下(えんげ)


を紹介しました。


10~15分に1回、水分を飲み込むと
のどの乾燥を防ぐ効果がある、


また喉に着いたウイルスを流し去る効果がある
としていました。


近いところでは

2016年11月29日放送「林修の今でしょ講座」
風邪予防法の特集で


帝京大学の新見正則(にいみまさのり)医師が、


20分おきに水分を摂ることで咽頭の乾燥を防ぐ
(菌・ウイルスを洗い流す、も言っていたようです)


とコメントしていました。


流し去る、というのは飲み込んでいるわけですが、
胃酸によってウイルスの活性は失われる、といいます。
(ノロウイルスは飲んだら感染・発症します。
インフルエンザとか、風邪のウイルスの場合のことです)


医学的な根拠はない?


こうしたテレビ放送の影響だと思いますが、
twitterやまとめサイトでは


15分おきに水やお茶を飲むとウイルスを洗い流し
胃酸でウイルスが死ぬので、インフルエンザの予防になる


という内容の情報がたくさん出てきます。


一方、医師からは
「15分ごとの水飲みで、
ウイルスが洗い流されて感染を防ぐ、ということには
医学的な根拠がない」


という疑問が呈されています。


根拠がない、というのは
ある程度の規模の人数に対して
15分おきに水を飲んだ人のグループと
そうでない人のグループとで
罹患率を調べる、といった検証がされてない、という意味です。


だれか一人が、
「私はこの冬15分おきに水を飲んでいたら
インフルエンザに罹らなかった」
といのは個人の体験でしかありません。


一方、


こまめに水分を飲み込み、
咽頭の乾燥を防ぐことがインフルエンザ感染の
予防に一定の効果があるという、根拠はあるそうです。


鼻からも感染する


仮に喉の奥のウイルスを洗い流すことが有効だったとしても、
鼻咽頭(びいんとう)に着いたウイルスには、
水を飲み込んでも影響がありません。


鼻から吸いこんだ空気は鼻粘膜から出る水分で加湿されるので、
ウイルスは活性を失いやすいのですが、


インフルエンザの感染経路には主に
飛沫感染と接触感染があり、


鼻ほじりの癖などで、指についたウイルスを
鼻の中につけてしまう、という接触感染の
可能性もあります。


インフルエンザ予防の基本


ここで、基本的なインフルエンザ予防法をチェックしておきます。

インフルエンザが流行するためのワクチン接種

外出後の手洗い

湿度を保つ

疲れをためないよう休養しバランスのとれた栄養を摂る

人ごみへの外出を避ける

咳エチケットを守る(うつさないために)


厚生労働省のホームページ

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/qa.html



「15分~20分おきに水を飲む」
のは、「咽頭の湿度を保つ」という意味であれば
予防法のひとつとして考えられますね。


それから、


よくインフルエンザワクチンには感染を防ぐ効果はない、
ということから「意味がない」とする意見もありますが


感染と発病とは違います。
ワクチンには、
感染しても気が付かない程度の症状に収めたり
重症化しない、といった効果が認められています。


このページが分かりやすいです。

http://www.meiji.co.jp/influ-navi/prevention/detail06.html



スポンサードリンク


で、結局「15分ごとに水を飲む」は風邪・インフルエンザ予防になる?ならない?


調べてみて、


私の個人的な感想は


15分間隔で水を飲むことは
喉を乾燥させないようにするという意味での予防効果はありそう。


でも、それだけでインフルエンザの予防できる方法ではないし、


他の予防法に優先させる根拠はない


というものです。


水を飲んでも(お茶は飲みすぎはカフェインの摂りすぎになるかも
知れませんが)害はないですし、


基本的な予防法を実践したうえで、
過度な期待をせずにやってみるのはいいのでは?


と思います。


あくまでも個人的感想なので、
提唱した人を批判するとか、
やっている方を否定するものではありません。


が、ちょっと気になったのは、
twitterで、


手洗いよりも効果があるので子供の学校に
導入させるように申し出ている


と言っている人がいたことです。
医師の人たちに、「根拠がない」と言われて
そのツイートは削除されていました。


スポンサードリンク


 

この記事に関連する記事一覧

人気の記事
Categories