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30kgやせた「つまむだけダイエット」とは?

読了までの目安時間:約 4分

体の気になる部分をつまむだけで痩せる、
というつまむだけダイエットのやり方とは?


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つまむだけダイエットとは?


自由が丘にあるエステサロン「サロンドマシェリ」のオーナー、
安藤京花さん
が、自分自身で30kgのダイエットに成功したのが、


つまむだけダイエットです。


現在は、身長156㎝ 体重50kg ウエスト61cmと、
スリムな京花さんですが、


ダイエット前は体重が80㎏ありました。


京花さんは、実家が中華料理屋で
子供の頃は1日6食くらい食べる生活。

中学時代には体重が70キロをこえ、
「かわうそ君」というあだ名がついていたそうです。


(本物のカワウソは太っていませんので、
マンガ「伝染(うつ)るんです」のキャラクター、
かわうそ君のことでしょう)


太っていることがコンプレックスで人付き合いにも自信がなかった
京花さんですが、
20歳の時、恋人ができ、プロポーズされました。


ところが、結婚4年目で彼の浮気が発覚して離婚。
相手の女性は超スリムだったことから、
ダイエットを決心しました。


気になる部分をつまむ、という方法で
ダイエットに成功しました。

つまむだけダイエット

つまむだけダイエットの効果は?


脂肪やセルライトが溜まっている部分を
つまんではなす、ことを繰り返すと


リンパマッサージの効果があります。


ひっぱってもどすことで
脂肪細胞の間にすき間ができやすくなり、
リンパの流れが良くなって、


余分な脂肪や老廃物が排出されやすくなります。


セルライトは脂肪細胞、老廃物、真皮層の繊維(コラーゲン、エラスチン)が
からんで塊になっている状態ですが、


つまんだりつねったりしていると、
塊がやわらかくなり、老廃物が排出されて、
セルライトが小さくなりやすくなります。


つまむだけダイエットのやり方



1.手の使い方

親指以外の4本の指をそろえて、その4本と親指で
気になる部分を大きくつまみます。


2.つまむんだらはなす

つまんでじーっとしているのではなく、


つまんてぱっとはなす、ことを繰り返します。


つねるだけダイエットと言うこともありますが、
つねる、という言葉のイメージから
つまんだ箇所をひねるとアザになりやすいので、


ひねらないでください。


あくまでも、つまんでパッとはなす、です。


3.いつやるの?

暇があるときにいつでもおこなってOK。


特に入浴中は血行やリンパの流れがよくなっているので
おすすめです。



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...でもつまむ「だけ」では体重は減らない?


ついてしまった
脂肪、セルライトをスッキリさせる効果がある
つまむだけダイエットですが、


太っていたときの京花さんのように、
体重自体を大幅に落とす必要がある場合、


つまむだけでは体重は落ちにくいです。


京花さんも、1日6食ほど食べていた食事を
4色に減らす、という食事の改善もしたそうです。


しかし、逆に食事制限で体重は落とせても、
見た目がすっきりしない、ということもありますので、


つまんで、気になる部分を
すっきりさせるリンパマッサージと、


食べ過ぎをやめること、


両方が必要ですね。


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